Nordic-Walking  ist Sport der fit macht und gesund hält !                                                                                                                      Aktualisierungsstand dieser Seite:  10.05.2010 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Das Gehen mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Ausdauertraining Walking ein schonendes Ganzkörper­training mit wirksamer Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Mit der richti­gen Technik schafft man es, 90 % der gesamten Körpermuskulatur einzusetzen und neben­bei Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen. Nordic-Walking ist ein sanfter Sport, bei dem sicher niemand überfordert wird. Zum Einstieg braucht man jedoch genaue Anleitung. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tun Sie etwas Gutes oder schenken Sie Gesundheit , z.B. mit einen Nordic-Walkingkurs! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nordic-Walking ist als Präventivsport geeignet und wird von vielen Krankenkassen unterstützt. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Nordic-Walking ist ein Naturerlebnis und ein Sport der Unterhaltung bietet. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Für Leistungs- und Wettkampfsportler ist Nordic-Walking ein hervorragendes Ausgleichs- und Regenrationstraining. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------                                                                                                                                                   Kurse: im Forstenrieder Park, Neuried (Pflanzen Ries, Parkstraße)                  ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursleitung: Monika Maier (Übungsleiterin für Präventivsport und Herz-Kreislauf) ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- laufende Kurse 2010 ab 11. Mai 6 x Dienstag  09.00 - 10.30 Uhr geplante Kurse 2010 ab 14. Juni 6 x Montag    20.00 - 21.30 Uhr ab 02. Oktober 6 x Samstag  10.00 - 11.30 Uhr ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Anmeldung: TSV Forstenried-München, Geschäftsstelle: Graubündener Str. 100, T 089-74502452  ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursleitung: Monika Maier T. 089-7556524 ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursgebühren: 6 Tage = 40,00 €  ( für Mitglieder des TSV Forstenried-München 20,--€ ) Zahlung: bei Anmeldung in der Geschäftsstelle, Nordic-Walking-Stöcke werden gestellt. ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Information: Die Kurse sind ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und werden dadurch als Herz-Kreis-Lauf-Präventionstraining von vielen Krankenkassen zu 80 % bezuschusst. ---------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sonstiges: Im Winterhalbjahr werden keine Nordic-Walking-Kurse durchgeführt. Es besteht aber die Möglichkeit an unseren Nordic-Walking-Treffs teilzunehmen (Termine siehe unten).                                                                                                                                                                                                                                                                                           Nordic-Walking-Treff: Forstenrieder Park, Maxhofstr. (Forsthaus)   ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | ----------------------------- | Sommerzeit | Winterzeit | | Ende März - Ende Oktober | Ende Oktober - Ende März | ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | Montag | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr   | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr   | ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | Mittwoch | 19.00 Uhr - ca. 20.30 Uhr Okt. 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | | ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | Donnerstag | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr  Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr  Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | Freitag | 18.00 Uhr - ca. 19.15 Uhr | 16.00 Uhr - 17.00 Uhr | ------------------ | ------------------------------------------ | ------------------------------------------ | -----------------------------