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Nordic-Walking 

> macht fit <.

> steigert das Wohlbefinden <.

> hält gesund <     
                                                                                                          
                                                      Aktualisierungsstand dieser Seite:  27.11.2011                                                    
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Das Walken (Gehen) mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Ausdauertraining Walking ein schonendes Ganz-
körper­training mit wirksamer Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Mit der richti­gen Technik schafft man es,
90% der gesamten Körpermuskulatur einzusetzen und neben­bei Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
zu lösen (sofern der Bewegungsablauf für die persönlichen Voraussetzungen richtig ausgeführt wird). 
> Nordic-Walking ist ein Sport, bei dem grundsätzlich niemand überfordert wird.
> Zum Einstieg ist es sinnvoll sich im Rahmen eines Kurses die richtigen Bewegungsabläufe und Technik beibringen zu
   lassen.
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Tun Sie etwas Gutes oder schenken Sie Gesundheit , z.B. mit einen Nordic-Walkingkurs!
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Nordic-Walking ist als Präventivsport geeignet und wird von vielen Krankenkassen unterstützt.
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Nordic-Walking ist ein Naturerlebnis und ein Sport der Unterhaltung bietet.
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Für Leistungs- und Wettkampfsportler ist Nordic-Walking ein hervorragendes Ausgleichs- und Regenrationstraining.
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Kurse:im Forstenrieder Park, Neuried (Pflanzen Ries, Parkstraße)                 
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Kursleitung:Monika Maier (Übungsleiterin für Präventivsport und Herz-Kreislauf)
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laufender Kurs
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geplante Kurse 2012
März         ab 21.03.12 6 x Mittwoch 17.00 - 18.30 Uhr
Juni          ab 18.06.12 6 x Montag   20.00 - 21.30 Uhr
Oktober    ab 06.10.12 6 x Samstag 10.00 - 11.30 Uhr
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Anmeldung:TSV Forstenried-München, Geschäftsstelle:
Graubündener Str. 100, T 089-74502452 
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Kursleitung:Monika Maier T. 089-7556524
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Kursgebühren: 6 Tage = 40,00 €  ( für Mitglieder des TSV Forstenried-München 20,--€ )
Zahlung:bei Anmeldung in der Geschäftsstelle,
Nordic-Walking-Stöcke werden gestellt.
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Information:


Die Kurse sind ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel
SPORT PRO GESUNDHEIT
und werden dadurch als Herz-Kreis-Lauf-Präventionstraining
von vielen Krankenkassen zu 80 % bezuschusst.
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Sonstiges:

Im Winterhalbjahr werden keine Nordic-Walking-Kurse durchgeführt.
Es besteht aber die Möglichkeit an unseren Nordic-Walking-Treffs
teilzunehmen (Termine siehe unten).
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Nordic-Walking-Treff: Forstenrieder Park, Maxhofstr. (Forsthaus)                                                                         
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|Sommerzeit|Winterzeit |
|Ende März - Ende Oktober|Ende Oktober - Ende März|
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Montag|08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr  |08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr  |
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Mittwoch|19.00 Uhr - ca. 20.30 Uhr
Okt. 18.00 Uhr - 19.30 Uhr
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Donnerstag
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08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr 
Nordic-Walking sanft und
mit geringerer Intensität
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08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr 
Nordic-Walking sanft und
mit geringerer Intensität
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Freitag |18.00 Uhr - ca. 19.15 Uhr |16.00 Uhr - 17.00 Uhr|
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