Nordic-Walking  > macht fit <. > steigert das Wohlbefinden <. > hält gesund <                                                                                                                                                                       Aktualisierungsstand dieser Seite:  27.11.2011                                                     ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Das Walken (Gehen) mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Ausdauertraining Walking ein schonendes Ganz- körper­training mit wirksamer Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Mit der richti­gen Technik schafft man es, 90% der gesamten Körpermuskulatur einzusetzen und neben­bei Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen (sofern der Bewegungsablauf für die persönlichen Voraussetzungen richtig ausgeführt wird).  > Nordic-Walking ist ein Sport, bei dem grundsätzlich niemand überfordert wird. > Zum Einstieg ist es sinnvoll sich im Rahmen eines Kurses die richtigen Bewegungsabläufe und Technik beibringen zu    lassen. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Tun Sie etwas Gutes oder schenken Sie Gesundheit , z.B. mit einen Nordic-Walkingkurs! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Nordic-Walking ist als Präventivsport geeignet und wird von vielen Krankenkassen unterstützt. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Nordic-Walking ist ein Naturerlebnis und ein Sport der Unterhaltung bietet. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Für Leistungs- und Wettkampfsportler ist Nordic-Walking ein hervorragendes Ausgleichs- und Regenrationstraining. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------                                                                                                                                                   Kurse: im Forstenrieder Park, Neuried (Pflanzen Ries, Parkstraße)                  ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursleitung: Monika Maier (Übungsleiterin für Präventivsport und Herz-Kreislauf) ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- laufender Kurs ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- geplante Kurse 2012 März         ab 21.03.12  6 x Mittwoch 17.00 - 18.30 Uhr Juni          ab 18.06.12  6 x Montag   20.00 - 21.30 Uhr Oktober    ab 06.10.12  6 x Samstag 10.00 - 11.30 Uhr ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Anmeldung: TSV Forstenried-München, Geschäftsstelle: Graubündener Str. 100, T 089-74502452  ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursleitung: Monika Maier T. 089-7556524 ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kursgebühren: 6 Tage = 40,00 €  ( für Mitglieder des TSV Forstenried-München 20,--€ ) Zahlung: bei Anmeldung in der Geschäftsstelle, Nordic-Walking-Stöcke werden gestellt. ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Information: Die Kurse sind ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT und werden dadurch als Herz-Kreis-Lauf-Präventionstraining von vielen Krankenkassen zu 80 % bezuschusst. ------------------------------------ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sonstiges: Im Winterhalbjahr werden keine Nordic-Walking-Kurse durchgeführt. Es besteht aber die Möglichkeit an unseren Nordic-Walking-Treffs teilzunehmen (Termine siehe unten). ------------------------------------ -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------                                                                                                                                              Nordic-Walking-Treff: Forstenrieder Park, Maxhofstr. (Forsthaus)                                                                          ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | ----------------------------------------------------- | Sommerzeit | Winterzeit | | Ende März - Ende Oktober | Ende Oktober - Ende März | ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | ----------------------------------------------------- Montag | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr   | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr   | ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | ----------------------------------------------------- Mittwoch | 19.00 Uhr - ca. 20.30 Uhr Okt. 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | | ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | ----------------------------------------------------- Donnerstag | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr  Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr  Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | ----------------------------------------------------- Freitag | 18.00 Uhr - ca. 19.15 Uhr | 16.00 Uhr - 17.00 Uhr | ------------------- | ---------------------------------------------- | ---------------------------------------------- | -----------------------------------------------------