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Das Walken (Gehen) mit Spezialstöcken macht aus dem klassischen Ausdauertraining Walking ein schonendes Ganzkörpertraining mit wirksamer Entlastung der Gelenke und der Wirbelsäule. Mit der richtigen Technik können bis zu 90% der Körpermuskulatur eingesetzt werden und nebenbei Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen (sofern der Bewegungsablauf für die persönlichen Voraussetzungen richtig ausgeführt wird). |
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Nordic-Walking ist ein Sport, bei dem grundsätzlich niemand überfordert wird. |
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Nordic-Walking ist als Präventivsport geeignet und wird von vielen Krankenkassen unterstützt. |
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Nordic-Walking ist ein Naturerlebnis und ein Sport der Unterhaltung bietet. |
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Für Leistungs- / Wettkampfsportler ist Nordic-Walking ein hervorragendes Ausgleichs- / Regenrationstraining. |
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| | | Sommerzeit | | | Winterzeit | | | |
| | | Ende März - Ende Oktober | | | Ende Oktober - Ende März | | | |
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Montag | | | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr | | | 08.30 Uhr - ca. 10.00 Uhr | | | |
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Mittwoch | | | | 19.00 Uhr - ca. 20.30 Uhr Okt. 18.00 Uhr - 19.30 Uhr | | | | | | |
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Donnerstag
| | | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | | | 08.30 Uhr - ca. 09.30 Uhr Nordic-Walking sanft und mit geringerer Intensität | | | | | |
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Freitag | | | 18.00 Uhr - ca. 19.15 Uhr | | | 16.00 Uhr - 17.00 Uhr | | | |
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